身材变形，是身体内脏衰老，血液老化，毒素堆积过多的信号。健康的身体，从外在能看出来，气色比较好。酸性的体质会呈现一个不太美化的外在。
工具/原料
脂肪增多，肥胖明显
气色不佳，食欲不振
方法/步骤
1、人的外在，跟内在有很大的关联。如果身体调理的不好，外在就能看到很多问题。经常晚睡的，气薄本窭煌色一定不佳。所以，第一，要养成早睡早起的好习惯。我现在都坚持十点前入睡，早上6点讵畿缤耒会起床，感觉人都神清气爽了。之前都是12点还睡不着，早上8点还起不来。亲测有效。我的体重也下降了些。
2、第二，增加运动量，合理膳食。多吃蔬菜，每天早晚都要吃一个苹果，或者其他水果。按时吃一日三餐水貔藻疽，不会过度饥饿，或者吃的过多。我的同事，他们有空就去健身房，这个也很不错，出出汗的感觉挺好的。
3、第三，保存良好的心情状态，也是能改善体质的。每天都焦虑，睡眠不好的人，黑眼圈会很严重，气色也不佳。总是看着没什么精神似的。学会开心的面对生活。不论生活如何，都能坦然面对。
4、第四，保证每天午休一个小时，下午的精神状态会好一些，能更好的处理工作事情。给自己准备一个靠枕，之前我没有买，睡着挺难受的。后面，买了个，趴着睡比较舒服。
