睡觉能养人，这话从来也没人怀疑，无论是谁，只要你睡觉睡得好，身体都不会差到哪里去，但绝对部分的女性都知道，一个正常的睡觉姿势，会给女性带来多大的好处，而这也恰恰是女性保养的最好方法。
方法/步骤
1、很多女人晚上睡觉喜欢带胸罩，胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招来疾病，特别是诱发乳腺肿瘤。这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物质滞留乳房的结果。
2、一些女性在睡觉前没有摘下饰物的习惯，这是很危险的。一些饰物是金属擢爻充种的，长期磨损皮肤，会引起慢性吸收甚至蓄积蒗钰妒蟥中毒(如铝中毒等);一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱，但长时间的积累可导致不良后果;戴饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利于新陈代谢，这也是与饰品接近的局部皮肤容易老化的原因。
3、随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。
4、睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡。
5、有些女人看着电视就睡着了，因为你在起居室看着电视睡着好像很自然，所有许多人就在床上看电视希望能帮助我们睡着。但是要是我们这么做了，我们不久后就会醒来。这将建立一个恶性循环使得劣质睡眠被加深。
6、剧烈活动，会使大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应尽量保持身体平静。
7、有些人喜欢高枕头，枕头高度以8-12厘米为宜。枕头太低，容易造吮钾熨追成“落枕”，或因流入大脑的血液过梧丐荠虔多，造成次日头脑发昏、眼皮浮肿;枕头过高，会影响呼吸道，易打呼噜，长此以往，易导致颈部不适或驼背，影响体态的同时，丑化了穿衣效果。
8、不能准时睡觉。对于女人来说，消除大脑疲劳的最好的方式就是睡觉。如果长期的不能准时的睡觉，直接的导致眠的质量不好，加快脑细胞的衰退，逐渐的变笨了啊。
