冬季进补吃什么：[8]莲子百合汤

小伙伴们，又到了冬季进补时节。进入冬季，天气寒冷，人们都需要补充营养提高身体素质，通过饮食抵御寒扌谂上涝冷不失为一个好方法，可是在冬天吃什么进补最有效呢?莲子百合汤可是冬季养生的必备佳善飧琳宴品，分享给大家，一起来看看吧。

食材

瘦肉半斤

莲子一两

百合五钱

蜜枣四枚

方法/步骤

1、先去超市买的瘦肉洗净，去血水，备用。

2、然后，莲子百合大多都采用乾品，将以上各食物药物洗净。

3、接着，一齐放入煲，加瘦肉，水六碗。

4、最后，用文火煲三至四小时，莲子松化，百合出味，就可以开动啦。