你是不是很羡慕能够早起的人，他们总是能抓住清晨的时间？或者你会埋怨自己总是不能早起床，从而浪费自己的时间？或者你属于心有余力而不足的人，想早起却总是赖床，结果一赖就是1个小时。让我给大家分享下自己这几年能够早起的经验。
方法/步骤
1、了解规律。睡眠其实是存在循环周期的。从你开始入睡到醒来，其实是不断的再进行。这个睡眠周期循环持续整个晚上。有些会只有几分钟，有些会持续几个小时。了解到了这个，你是否就会开始计算，假设我醒来的时候，就在我某个睡眠昏眩刚好结束，那么我就能早起？没错！
2、不设闹钟。当你知道了这个循环，并且想利用循环来早起，那么你就要不设闹钟了。因为闹钟本来就是来自外界的因素，强硬的把正在入睡的你拉起来，你是肯定不愿意起来的，因为没人愿意干自己被打扰的事，对吧？所以当你完成一个睡眠循环的时候，自动醒来的效果绝对是比被迫醒来的效果好。这就是我们俗话说的睡觉睡到自然醒。
3、了解自己的睡眠规律。接下来有人肯定很疑惑，不设闹钟自然醒，肯定很爽，但是我每次搔领憷剀醒来都已经是10点了，还存在睡眠早起呢？这个问题问的很好撅掏浑锌。因为我们起不来，不能早起的结果就在于这。在你醒来的很迟的前提，你是否想过，入睡的时候你在干什么，打游戏或者玩手机，或者12点过后再睡。睡前的习惯将会影响你的造早起。我睡觉前一般都是看书，因为书没有电子产品带给自己的光线刺眼效果，并且一本无聊的书及其容易催人睡眠。正常人所需睡眠其实短过于我们经常所说的八小时。有些甚至更短。那么你就要多多尝试，自己睡多少小时能够保证一天的体力充沛，而不至于早起了，结果一会儿就想睡觉。那样完全没效果。并且保持规律的入睡时间是及其重要，一般在11点的时候就要上床入睡了。
4、强制起床。当了解到自己的睡眠规律，并且知道睡眠循环，接下来要做的就是强制自己起床。当一稍僚敉视个睡眠循环结束，你醒来的时候，不要放任自己再睡一会儿，或者在被窝里多呆一会儿。相信我，你多呆一会镪磨顾蟾儿之后就绝对会入睡。但你会担心自己起床是否的太早，离自己所期望的起床时间早了1个小时。其实那也没关系，这样的话你将有更多的1个小时来做你自己的事。如果起的很早，中午也可以午睡一会儿来补充睡眠，午睡也可以不用设闹钟，继续使用这个规律。
5、做自己的事。可能学生在宿舍里，都担心自己早起会给室友带来麻烦，担心他们会被自己早起吵醒。其实你可以在简单的洗漱之后，就简单出门跑步吃早餐，回来之后再继续收拾打扮，那样的你在一天绝对是充满朝气和蓬勃活力。
6、增强方法。如果上述方法都对你行不通，并且有可能你早上睡意会大于你想早起的意志。那么你就可以在入睡之前，喝2杯水，让生理反应叫你起床。之后就不要再继续睡觉，新的一天就开始了。
7、和朋友约定。当你一个人想早起的意志不够，你可以叫上朋友和你一起，那么动力就增强了两倍。一个人不想早起，但另一个人能早起，另一个人就可以去叫醒不想早起的人。
