骑车、跑步或者快走时，肺活量增大，人体需氧量也增大，在污染严重的户外，吸入大量尾气必定不利于身体健康，那么雾霾天应该如何运动呢？
方法/步骤
1、减少户外运动进行户外运动原本是为踮碚牢邗了呼吸新鲜空气锻炼身体，但如果雾霾严重，我们会吸入大量的颗粒物，对我们的身体健康是不利的，因此雾霾天不建议进行户外运动，尤其是户外跑步、骑车、啡捏葆锵登山等需要较大肺活量的运动。
2、改为室内运动如果条件允许，我们可以选择在健身房的跑步机、椭圆仪上进行有氧运动，如果条件不允许，也可以在家进行一些简单的徒手锻炼和身体塑形运动，其实这些只要动作标准并且持续一段时间都可以达到锻炼的目的。
3、进行舒缓运动在室内运动的时候，我们可以选择普拉提、瑜伽、健身操等可以自由控制节奏，并能够让身体舒展的运动，提高自己的柔韧性和灵敏度。
4、运动前后注意卫生外出回家后要清洗面部和手部，将从室外带回来的残留物清洗干净，并对运动器材进行清理和消毒后再开始运动。运动后也要注意擦汗的毛巾、运动的器材需要清洗干净。