都说酵素是人体内不可或缺的，没有酵素就没有生命。酵素决定你的健康，体内酵素的量越少你的健康就会受到威胁。人体自身可以生产酵素，但是随着时间的推移，体内的酵素会慢慢的被消耗，当体内酵素的量不足的时候就必须要增加酵素的摄入量。我们从哪里可以获得酵素呢？
方法/步骤
1、第一种由人体自身合成酵素原本就存在于生物体内。包括人类在内的所有生物体一生下来体内就有。
2、第二种从生鲜的食物摄取生鲜的蔬菜、水果、鱼肉等食物，都存在有一定的酵素量，但是只能够满足消化该食物自身的营养素，不能直接给人体增加代谢酵存量，虽然不能额外的补充酵素，但是摄入生鲜食物可以节省体内消化酵素，这样也可以减缓酵素的消耗。ps:由于当今的环境污染与食物链污染的现状，生鲜食物存在许多安全隐患，让人们直接吃生菜、生鱼、生肉是不太安全的。
3、第三种食用酵素食品酵素食品(酵素补充剂)是最便捷、最有效的酵素补充方法，也是被多数人所接受擢爻充种的补充酵素的方法撅掏浑锌。由专业厂商生产的各种酵素原液和粉剂，目前在保健食品市场上已经占有一席之地，可以方便获得卡蜜丽黑莓酵素和昆布酵素采用国家制备专利技术进行发酵，精选优质的原生态黑莓原材料，经过半年至一年甚至更长的发酵期提取出黑莓酵素。由于酵素生产周期长、选料精、工艺复杂，所以价格比较贵。由于黑莓酵素具有优异的养生保健效果，产品自从上市之后便备受消费者青睐。