保持好的身材是作为你个美女的标准之一哦
方法/步骤
1、第一天：番茄蔬菜汤 材料：3粒番茄、1颗包心菜、2个青椒、1把小芹菜、2粒洋葱 做法：把以上材料洗净后放入锅中，加水盖过材料，再随喜好加入盐、胡椒、香菜等调味料用小火煮到菜软为止。
2、第二天：适当饮食 早餐：一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果。 中餐：一碗饭、青菜晚餐：一杯鲜榨果汁
3、第三天：加强运动咯悝滩镞早餐：一颗水煮蛋，一杯热牛奶，半个香蕉.惺绅寨瞀中餐：一碗米饭，一份青菜.晚餐：睡前一杯热牛奶，其他的什么也别吃.早晨起来的时候应该先喝一杯温水热后在运动运动完后在吃早餐睡前也应该运动比如转呼啦圈平板撑
4、第三天：合理进食咯悝滩镞早餐：白粥，牛奶，苹果惺绅寨瞀中餐；米饭，少量肉类晚餐：一根香蕉.