黑米铂夜殁荔薏仁粥是一种很养生的粥，所以平时可以经常自己煮来吃，黑米中含有丰富的维生素和大量的微量元素，多吃能帮助很好地补充身体中的营养芟坳葩津，而且黑米还能帮助女生起到调理内脏的作用，所以平时可以经常和，薏仁则含有丰富的膳食纤维所以平时老人也可以多吃一些，这样能帮助很好的预防心血管疾病，但是薏仁是凉性的食物所以女生经期的时候最好不要多吃。
食材
红豆50克
红枣10个
薏米仁50克
黑米100克
燕麦片50克
方法/步骤
1、先把薏米仁和黑米，红豆浸泡一个晚上，第二天早上再把红豆，薏米仁和黑米与红枣燕麦片倒入沸水锅中。
2、锅在火上熬制半个小时，粥就熬的很透很烂很黏糊。如果薏米和红豆没有浸泡，就需要坊嘧侵抻熬上一个小时也煮不透。而浸泡过的就不一样了，熬的又快又烂又省时间