减肥妙招：[1]减肥经验

减肥是一个漫长的过程春季不减肥夏季徒伤悲

工具/原料

跳绳

有氧运动

方法/步骤

1、饮食注意少食多餐少吃油腻食物多殷螋粗廓吃黑色食物，增加饱腹感多喝水，或红茶多做有氧运动不懂的加我有需要的加我维七零爸爸五就三六巴

2、早晨一定要吃早餐

3、晚饭要在5点以前吃完本人一些减肥经验以前130斤现在84.