时间：2024-09-22 18:15:48
上身平躺，双脚屈膝，上獠钉桂赐身控制。膝腿往上以后。往下放的时候。腹部会拉住牵引住。通过腹部给力慢慢控制往下放。到位一定要优先停住。慢慢往下放。
方法/步骤