让我们来了解一下，什么是心智呢？你可以认为是身体、心情、精力的综合体。我们做任何事情，都会消耗心智，而且我们一段时间内的心智总量是有限的；人本能倾向于减少心智消耗，以应对突发情况，而我们的一些注意力不集中的情况，需要消耗的心智极少，但能在短时间内给予大量的正向激励。而且，“心智”具有三个特点：心智是可以在休息的时候慢慢恢复；心智可以在得到正向激励的时候快速恢复；心智消耗殆尽时，我们会不想做任何事情。举个例子来说，我们娱乐打游戏的时候能长时间集中注意力，就是因为它立即让我们感到愉悦，同时消耗“心智”比较少；又如躺下的时候会让我们身体感到舒服，这比起工作来说容易多了，这也因为我们做这些事情时能马上得到反馈或激励。而学习或工作的时候却很难集中注意力是因为心智要有较大的消耗，得不到及时的正向激励，比如说成就感、马上得到一笔奖金等。
我们了解“心智”和注意力的关系之后，现实工作生活中应该怎么做才有效呢，怎样提高自己的工作效率呢?大家可以在工作生活中从以下几方面进行努力：
你的注意力的持续时间就像金钱，你要将它投入到有产出的事情上才能提高自己，现在社会上有很多成功速成班，很多人只能看看，很少能用的上。因为他们讲只是方法，而且没有时间的积累，想快速成功是很难的；时间积累就像银行的复利，最初看不出效益，时间长了，就可以产生很大的效益；如果你要让工作有较好的业绩，就必须付出时间、金钱、心智等成本，才能得到你想要的目标；一分投入有一分付出，一份耕耘一份收获。
你把注意力全部集中在你要做的工作事务上，同时要下力气去坚持它，并不断的给予正向的激励和回报，如完成目标时立马对自己进行表扬，或买个小礼物犒劳一下自己；同时让自己有成就的满足感；这样，你的心智也会极大的配合你的注意力的集中，慢慢的、日积月累地，你的工作和学习就会有看的出来的成果；如果你挥霍注意力，就等于把水倒在没有树苗的土地上，或者是为别人的树苗浇水；所以每天上班要提醒自己的本职工作做什么，不关注无谓的事情，做好自己工作经验的积累。
只做自己能改变的事情，不要把目标定的非常高，要把目标定在你跳一跳就能够得着的地方，否则经过一段时间努力，你看不到希望，也会慢慢的放弃。
以自己身边优秀的同事、领导为榜样，平时多关注他们的言行，多学习他们的心智模式，学习他们考虑处理工作的方式，然后把它应用到自己的工作和学习中。这样，你每天都有许多事情要做，自然而然就没有时间关注这些杂七杂八的事情了，工作效率也会自然提升。
通过以上的方法，我们可以逐步去实践，了解我们自己的心智模式，及时进行正向激励和反馈，集中注意力在有用的事务上，把时间用在刀刃上，每天都精进一点，进步一点，我们何愁克服不了自己的懒惰呢？