、1.谌冥鹳籀易消化 八宝粥软熟的稀饭入口即化，吃进去很容易消化。 2.防便秘 八宝粥富含水分，能清肠胃，防便秘。 3.防癌抗癌 八宝粥里含的都是绁爨蹒迷粗粮，富含纤维素，能抑制癌细胞产生，防止癌症发生。 常吃对身体很有好处哟
食材
花生50克
大米50克
桂圆5粒
核桃2个
枸杞10粒
百合5粒
葡萄干6粒
红枣3粒
芸豆10克
蜂蜜1勺
步骤/方法
1、备好八宝粥的作料芸豆和百合先用水泡好
2、锅中加水先放入红枣花生核桃桂圆芸豆先熬制10分钟
3、养蜂人自制的蜂蜜
4、熬制10分钟放入大米熬制放入枸杞葡萄干熬制到大米开花加入蜂蜜关火
5、营养的八宝粥熬制好了
