都说一日之时在于晨，一个人的身体的好坏与大家早晨起床后的日常习惯息息相关，一个好习惯的养成，会让你终身受益哦，早上做运动，能保持你一天精力充沛，身体也更健康哦！早上做什么运动最好？一起来看看下文就知道！
步骤/方法
1、男士早上醒来，睁开眼睛的一刻，用手指背揉揉眼皮，这对清醒头脑有一定的作用，还有，不要急着马上起床，全身放松，然后不由自主地伸展四肢，伸伸懒腰，你会发现非常舒畅哦！
2、起床后，在穿衣服穿鞋子之间，你也可以花两三分钟顺便做一些小动作哦！经过这些小动作能够迅虼谣栅躁速加快你身体血液的循环，使人由懒散的状态转变为活泼的状态，让自己充满活悝洳合撺力，精力旺盛。做法：在你穿上衣的时候，可以试试两手在背后相握，伸直手的同时要挺胸让上半身自然下垂，两手左右摆，同时左右扭转腰部啊，或两手抱头将头部下压，下压时吐气，抬头时吸气！穿袜子时，坐在椅子上，然后抬起一腿，用两手按摩一下小腿肌肉再穿袜子。如果你的时间充足，可以赤脚踏起脚尖在房间里走上几圈，这样可以起到消除疲劳、治疗疾病、健身强体的作用哦！
3、习惯性地用十指梳梳头早晨出门前，你可以用十指梳梳头，梳头的方法是从前额梳到后部，从两侧颖颓肌梳到头顶，反复指梳几次，这样可改善头发发根的血液营养供应，减少脱发、白发，促进头发乌亮并能醒脑爽神、降低血压的效。
4、慢跑早晨进行轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能，可使肺活量增加，提高人体通气和换气能力，慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8～12倍哦！所以说早上进行一段慢跑对男士身体是非常有益的！
