有些朋友爱生闷气。生闷气的时候不跟人讲话,脸色也很难看。虽然默不作声的,却让周围的人同样感到十分难受。看看你自己,是否也有爱生闷气的臭毛病呢?如何改掉它?
工具/原料
生活经历
方法/步骤
1、学会大度些,让自己能够超脱。为什么自己要生闷气呢?其实不就是自己的心胸太狭隘了吗?心眼太小,遇事就老是想不开,喜欢纠结于并不值得的小事。如果一个人心怀开阔,怎么会有不能解除的烦恼呢。一个石头,丢进碗里,就会把碗砸碎;而丢进大海中则波澜不惊。我们就要做心宽似海一样的人。
2、把幽默带进生活,培养自己的幽默感。多跟富于幽默感的人接触,从他们的幽默中感受到愉快。受到幽默的影响,可以开阔自己的胸襟。遇事不顺时,试着以幽默的方式自嘲自乐。时间久了,你就会觉得自己的性格已经变得活泼开朗,不再那么爱生闷气了。
3、训练自己,使自己拥有积极的心理接纳能力。一个喜欢生闷气的人,对于任何事情,习惯于以消极的心理膜膏匆煦接纳。即使事情并不那么坏,也总是想得很糟糕。再就块吧吨翘是毫不处理地接纳下来,闷在心里。这样问题就大了,闷得很难受,甚至成伤。要改掉这个坏毛病,遇到问题先要问问是否有道理,原因在哪里?然后想想怎么去解决。就是不要把问题闷在心中,先去找解决的办法。这样,就不会生闷气折磨自己了。
4、人到无求品自高,拥有淡泊的心态。不去追名逐利,不为身外之物大喜大悲。心境淡泊,不跟别人比较,就不会因为输赢的事情而郁闷,也不会给自己造成过大的压力,更不会对别人牢骚满腹。淡泊的平常心,可以消除一切危害身心健康的因素。
5、可进行预防和药物调理,尽量不使自己生闷气。受到失恋的打击、病魔缠獠钉桂赐身时,千万要想得开。生闷气很容易导致各种疾病,必须未雨绸缪,及早预防。如果你感到很郁闷,却又不能及时就医,可以到药店买一怎剑词阶两盒逍遥丸(散)服用。这种逍遥丸的效果很奇妙,可以疏肝解郁,行气止痛。尤其是对于女性来说,具有独特的消气作用。爱生闷气的你,相信服下此药之后,你忧郁的心情很快就会烟消云散。