海带可以补碘，孕妈妈可以在怀孕五个月时，多吃海带，排骨，补钙有营养，外加土豆，是很有营养的一道汤肴。
食材
排骨500gg
土豆250g
海带50
姜3片
花椒适量
肉蔻适量
盐适量
方法/步骤
1、.把排骨清洗干净，剁成一小段一小段的；
2、将排骨放入锅中加入清水，姜片、大料和花椒；
3、水开后，用勺子清去上面的沫沫，捞出，控净水分；
4、海带清洗干净后，过一下热水；
5、土豆洗净，切成大块大块的；
6、把土豆块、海带和排骨一起放入电高压锅里面，加姜片，盐和肉蔻，20分钟后就好了
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时间：2024-09-27 10:24:46