月子期的女性容易出现很多不适症状，例如：关节疼痛，导致气血不畅，浑身沉重，无力，腰酸、困、疼，不耐疲劳等。那么如何才能减轻或治愈这些病症呢？今天介绍的主要是以饮食保健为主，其他调理为辅。
工具/原料
各种食材
方法/步骤
1、第一道养生食材：猪肾汤--治产后肾虚，四肢疼痛食材：猪肾、糯米、当归、知母、葱白、芍药。制法：以1200～1300毫升水煮猪肾，待水煎成800～700毫升，去猪肾入诸药，慢火煮至400～300毫升时停火，一次服。
2、第二道养生食材：苡米粥--功效健脾祛湿，散风除湿，治风湿阻络而一身尽痛，筋脉挛急，屈伸不刈让嵝昃利。食材：苡米仁、薄荷、荆菖阱峥抨芥、豆豉。制法：将荆芥、薄荷、葱白、豆豉洗干净后，放入干净的锅内，加水1500毫升，烧开后文火煮10分钟，滤汁去渣，将苡米仁入砂锅内，加入药液，煮至苡米仁裂开酥为度。
3、3.生地粥--养阴生津，适用于阴虚痹患者。食材：生地、大米。制法：将生地切碎，用适量清水煮约半小时取汁，复煎第二次。合并两次药液去渣，浓缩至100毫升左右备用。
4、接着再说几种为辅的方式。首先是沐足，可用黄芪、当归、鸡血藤、杜促、桑寄生、牛膝、狗脊等中药沐足，益气血，温经络，达到治疗效果。具体配方须咨询医生。
5、接着是艾灸，产后四肢怕冷显示气虚血弱，而气血嘀芟苒疾有"遇温则行，遇寒则凝"的两大特点，艾灸疗法正是利用艾火对经络穴位的温热刺激，使气血蠕蒜唏怜运行，以火攻邪，温通经脉、驱散寒邪。但需要在医生的指导下掌握方法，找准穴位，并防止烧灼皮肤。
6、中药汤剂,黄芪桂枝五物汤黄芪桂枝五物汤具养血益气、温经通络的作用，可加当归、川芎、鸡血藤以养血通络。当归四逆汤当归四逆汤温经散寒，养血通脉，对于血虚寒厥证，手足厥寒者有良效。此外，还可以用杜仲、桑寄生等药材煲汤的食疗方法。
