豆腐鱼汤营养粥

1，补钙比较好，宝宝一周可吃2-3次。该文章来自豆果美食达人作者洛宝妈咪的厨房

食材

昂公鱼1条

大米30克

油菜20克

豆腐1块

胡萝卜10克

水适量

柠檬1片

生姜2块

步骤

1、食材准备

2、昂公洗干净，下锅，油煎两面金黄后，就去适量水

3、将豆腐洗干净，切块，胡萝卜，油菜，切丁，备用

4、水开倒入豆腐

5、鱼汤煮乳白色，关火。

6、用过滤网，将鱼汤倒入宝宝辅食锅中

7、倒入浸泡30分钟的大米，大火煮开

8、将鱼中少刺的部分，分离出来，切碎，备用

9、倒入胡萝卜丁，大火煮开，转小火继续煮

10、将鱼肉倒入锅中，一起煮，更入味

11、出锅前2分钟，倒入油菜，搅拌均匀

12、出锅

13、将宝宝油倒入适量，搅拌均匀，美味的昂公豆腐鱼汤营养粥就完成了。