很多朋友喜欢练瑜伽，因为它可以使我们的身体变得更加嘀芟苒疾有型，那么你知道泡沫轴训练怎么做吗？今天我就和大家分享一下经验，希望能帮助到大家。
方法/步骤
1、把泡沫轴放在垫子上。
2、大腿垂直，大腿中段垂直的压上来。
3、手肘撑地。
4、做一个前后的滚动，放松大腿前侧。
5、旋转放松大腿的外侧。
6、把泡沫轴放在大腿后侧的中段。
7、手肘撑地。
8、把手掌放在大腿上面。
9、这样可以放松的程度会更大一点。
10、再把一只腿翘起来。
11、放在另一侧的膝盖上。
12、右侧的臀部放在泡沫轴上。
13、一直滚动即可。
