拔火罐能够解除肌肉疼痛，缓解疲劳，操作简单，疗效明显，为很多人所接受。那么如何在家正确拔火罐呢？告诉大家几个方法。
方法/步骤
1、首先是拔罐的方瓠鲶陋啼法，要根据病情选好穴位，取穴时，可参考中医书中说的穴位，选取适当罐具及舒适体位（分为坐、仰卧、侧卧及俯卧位）。一般选用玻璃罐，杼嗣罪揎罐口一定要厚且光滑，以免火罐口太薄伤及皮肉，底部最好宽大呈半圆形。
2、在拔火罐前，应该先将罐洗净擦干，再让病人舒适地躺好或坐好，露出要拔罐的部位，然后点譬挝钣苈火入罐。点火时一般一只手持罐，另一只手拿已点着火的探子，操作要迅速，将哉捐岳觥着火的探子在罐中晃上几晃后撤出，将罐迅速放在要治疗的部位。火还在燃烧时，就要将罐口捂紧在患处，不能等火熄（初次操作可将火熄灭以确保安全，但要快速扣上，否则会导致气压不足），否则太松，不利于吸出湿气，要有罐口紧紧吸在身上的感觉才好。
3、不要把罐口边缘烧热以防烫伤。一般拔10~15分钟就可将罐取下，取时别强行扯罐，别硬拉和转动，动作要领是一手将罐向一面倾斜，另一手按压皮肤，使空气经缝隙进入罐内，罐子自然就会与皮肤脱开。
4、腰痛、肩周炎等，都可以通过在家拔火罐来缓解甚至治愈。
5、腰痛：在腰部痛处和委中穴（腿弯正中）拔罐，10~15分钟，每日1次。
6、肩周炎：在肩部疼痛的地方拔罐10~15分钟，每日1次。
7、落枕：在患侧脖子和背部，寻找压痛点，拔罐10分钟左右。