我们韦蛾拆篮经常会有咬指甲的坏习惯，这不仅仅会造成我们指甲变得难看，还有可能会因为长期咬指甲造成的牙齿畸形，甲床变短等。所以，我们一定要改掉这个习惯。下面就是几个关于如何改掉这个习惯的方法。
一、避免心态紧张
1、有些时候我们咬指甲是因为某些情况让我们感到焦虑，我们为了缓解焦虑才去的一种方式。所以，为了避免经常咬指甲的情况，我们要学会平复自己的心态，保持平常心。
二、避免过度清洁
1、很多人认为，咬指甲是一种自我清洁过度的表现，就像猫赦闺尴蚯会舔自己的毛一样。很多时候咬指甲，除了为了缓解紧张的情绪外，有的时候也只是因为指甲里有污渍，因此，要学会忍受这些污渍。
三、及时选择替代物
1、我们要知道我们在什么时候会进行咬指甲后，就可以选择一些替代物，像是嚼口香糖，或者是在手里拿一些小物件等方法，这些方法也可以帮助转移对想咬指甲时候的注意力。
四、涂一些指甲油
1、如果还是忍不住想要咬指甲的话，那么可以对指甲进行装饰，比如涂一些指甲油，或者去进行美甲。这样的话你一咬指甲的时候就会感受到嘴里会有指甲油的味道。
五、让身边的人监督自己
1、同样的，身边的人也是可以帮助我们改变这个坏习惯。就是把你的计划告诉周围的人，让他们对你进行监督。这样也会有一定的的效果，让你改掉要指甲的坏习惯。
六、进行奖励和惩罚
1、如果真的想要改掉这个坏习惯，那么就需要制定相应的奖励和惩罚措施。这样会让你感觉到紧张感，同时增加了这个挑战的趣味性。但是制定好的措施要坚持执行，不能半途而废。
