西方人群喜欢吃三明治，它富含的营禾孀嵛羟养价值非常高，但价格也不低。面包店一个三明治普遍售价15元以上，而且份量又小，且口感可能也不是我们喜欢的。今天就教大家在尸园拽诟家里做好吃又营养，成本又不高的三明治，赶紧学起来吧！
工具/原料
吐司2片
鸡蛋2个
生菜1片
番茄2片
火腿2片
沙拉酱些许
黑芝麻些许
妙可蓝多芝士片1-2片
做法步骤
1、第一步：将鸡蛋打散倒入不粘锅中。
2、第二步：放入两片面包，并翻面，让面包片被鸡蛋液完全包裹并煎至定型。
3、第三步：撒上黑芝麻，也可以用白芝麻代替，切记一定要是熟的芝麻，口感更香。
4、第四步：最关键的一步来了，做三明治一定要放妙可蓝多芝士片，这才是三明治的灵魂。
5、第五步：铺上两片火腿，也可以直接用培根取代。
6、第六步：铺上1片生菜叶。
7、第七步：铺上2片番茄。
8、第八步：挤上沙拉酱。
9、第九步：切开装盘就可以开吃啦。
