瑶柱也叫干贝，风蜞鳘犴富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质含量高达61.8%，为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之呼鳏魇杰上。干贝含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜。干贝的营养价值非常的高，它含有多种人体必需的营养。用瑶柱包粽子，味道鲜美，营养丰富。
食材
糯米1000克
香菇100克
瑶柱100克
盐5克
油4毫升
酱油2毫升
料酒1毫升
枧水3毫升
粽叶适量
蒲苇适量
步骤/方法
1、糯米洗净、浸泡5小时；
2、糯米捞出，沥干水，放入枧水拌均；
3、瑶柱洗净用料酒和清水浸泡、香菇洗净浸泡，切粒；
4、把沥干水的糯米、香菇粒、瑶柱、盐、酱油一起拌均；
5、粽叶、蒲苇浸泡一个晚上，洗净捞出沥干水；
6、粽叶折成不漏的漏斗形状；
7、放入拌均好的糯米；
8、用粽叶包裹；
9、用蒲苇捆绑好粽子；
10、把多余的粽叶、蒲苇剪去；
11、放入压力锅中，加入适量的清水，煮50分钟；PS：每个锅及火力不同，所需时间不同
12、煮好的瑶柱粽子，香飘飘、干鲜美味。
