海参富含丰富的碘元素、锌元素等，能够参与调节代谢，降低血脂，促进造血功能，延缓衰老，滋养肌肤
方法/步骤
1、海参中则含有大量的B、叶酸，对造血的骨髓和制造红血球有良好的效果
2、一般来说孕妇都是从怀孕3个月后开始吃的，整个孕期吃1000g左右的海参就能满足需要了
3、一周吃一次，一次不超过两个海参
4、可着重选在孕中后期吃海参，因为这时期胎儿大脑的神经细胞会加速生长
5、一天中最好在早晨空腹的时候吃海参，此时最有利于营养的吸收
6、海参虽然适合体虚人群食补，但食用过量容易引起上火
7、计划怀孕的女性可在前6个月就开始吃海参补身体，但在前两个月必须停止吃海参
