绝大多数的女性都要经历分娩的过程。婴儿虽然降生了，但产妇机体还要经过一段时间才能复原。从分娩到产后42天是各器官系统恢复的时期，称为产褥期，俗称“月子”。月子做得好不好，对女性的一生都是至关重要的。
步骤/方法
1、坐月子注意事项——月经的恢复哺乳者月经会推迟，大约8周-10周恢复月经;有40%不哺乳的产妇于产后6周-8周月经来潮;只有10%-15%的哺乳妇女在产后6周月经来潮。
2、坐月子注意事项——休息产后要有充分的休息时间，否则产妇会出现疲倦、焦虑、精神抑郁，还会影响乳汁的分泌。此外，每天争取能有10小时的睡眠，睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。
3、坐月子注意事项——注意恶露变化产后阴道排出的分泌物称为恶露。其中含有血液、坏死的子宫蜕膜和黏液。恶露的颜色由血性逐渐变浅，量也逐渐减少，大约产后4个星期至6个星期干净。
4、坐月子注意事项——产后的活动产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间久蹲、站立或做重活，以防子宫脱垂。产后8周可逐渐恢复正常工作。产后体操有助于形体恢复。
5、坐月子注意事项——清洁与卫生产妇的个人卫生十分重要，使用的卫生贴、会阴垫要经过消毒来菌。还要勤换内衣、勤洗澡，保持皮肤干燥与清洁。如有会阴切开，伤口尚未拆线，每日要擦洗一次外阴。饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔卫生。
6、坐月子注意事项——环境产妇居住的环境要舒适、安静、阳光充足。室内还要定时通风(但要避免对流风)，以保证空气清新，给母婴提供足够的氧气。室温一般应保持在18-22度，湿度为60%-65%。如果是在冬季，为保持室内的湿度，可在炉火上或暖气上放个水盆，让水气蒸发出来。
7、坐月子注意事项——产后复查产后复查的目的是观察产妇的身体是否恢复正惘度谋裆常，接受避孕指导和健康教育，一般在产后6周-8周进行。复查的内容包括测血压、体重芟坳葩津，检查乳汁分泌情况，盆腔检查，血、尿化验，如有合并内、外科疾病者，还要做相应的一些检查、化验。只有产后检查正常了，才能恢复工作。
8、坐月子注意事项——性生活与避孕产后生殖器恢到非妊娠状态大约需要8周擢爻充种的时间，所以一般2个月后才能有性生活，否嬴猹缥犴则会引起产褥感染。约有20%的哺乳者月经虽未恢复，表现为闭经，但却可以排卵，甚至妊娠，故仍采取避孕措施。避孕方法以工具避孕为宜，如宫内节育器、阴茎套等。不哺乳的产妇可以口服避孕药物，因为复合型避孕药中含有雌激素成分，可以抑制乳汁分泌。
9、坐月子注意事项——饮食由于分娩时体力的消耗，再加上腹部肌肉的松弛，所以产后胃肠道蠕动能力较弱，因此产后最初几天应吃些易消化、清淡、营养丰富的食物。要多喝些汤类，有助于下奶;多吃些蔬菜、水果，以补充人体需要的维生素。哺乳的产妇还要补充含钙的食品或者钙剂。