俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。营养专家指出，每天一顿营养早餐对身体芫彀锼椅健康非常重要。微你让群众吃上放心的早餐，国家提出健康营养早餐的“放心早餐工程”，目前已在北京斤舻浑趸、上海、济南、南宁10个城市推广。
食材
粥一碗米
红豆粥3人
红豆50克
方法/步骤
1、煮粥的谁要比平时少添一些。如果要和红豆粥，要先把豆子或不好煮的杂粮先用水泡上。
2、把水烧开，把淘好的米放入锅里，煮开后用中火煮十分钟，要保持水充分沸腾。
3、因为锅里的水比平时的量少一些，为了保证煮好的粥够家人喝，这时候可以往锅里加一勺凉水。
4、等到再一次沸之后，要煮上两三分钟，然后在重复加水的过旯皱镢涛程，加三次水就可以了。大概需要半小时左右，一锅米香四溢，软糯粘稠就煮好了，比平时煮粥大约要节省一半的时间。
5、这个方法适合煮各种各样的粥，喜欢喝粥的朋友不妨一试。
