早上的情绪很重要，它会影响你一天的生活。包括工作、家喽柴莶吟庭的责任，应酬的压力等等，如果有一个好的心情，我们从容面对这些问题而不至于给我们造成压力。以下的简单方法，让你用微笑开启新的一天。
方法/步骤
1、记住梦想并反思他们虽然梦想似乎并不总是值得记住，但写下来并反思它们可以帮助提升情绪，提高创造力和分析能力。
2、想想是什么创造了幸福的感觉早晨让一天感觉积极的另一种方式是考虑创造幸福感的活动。即使只是想象这些活动也可以改变想法并带来快乐。
3、要有一种感恩的态度练习感恩是一种诱发幸福感的有效方式。要利用感恩的力量，每天早上花几分钟思考你需要感激的事情。写下这些项目并全天反思。
4、不要忘记自我照顾自我保健活动对于防止压力和焦虑的积累至关重要，这可能会引起刺激和不适感。这些活动能放松你的身心。
5、参加深呼吸练习当感到压力时，呼吸变得不均和浅。深呼吸模仿放松状态并告诉大脑使身体平静。它还可以释放紧张和压力，改善神经和免疫系统，并增强心脏健康。
6、摒弃让负面思想反思消极的想法会让你感到压力和疲惫。不要有这些想法，让他们通过而不让他们影响你的心情。
7、远离电子邮件和社交媒体许多巅貅晌陔人在醒来后立即检查电子邮件或社交媒体。这种习惯会增加压力，因为这些信息会在应该平静地为白天做准备时影响你的大脑。你应该在晚些时候处理这些信息。
8、不要跳过早餐不吃早餐会导致烦躁，情绪波动，精力不足，体重增加以及许多其他健康问题。花些时间吃营养早餐，开始健康积极的一天。
9、通过冥想开始新的一天冥想带来清晰，阻止消极的情绪，增加熹栳缂靖能量，增强内啡肽（感觉良好的荷尔蒙），并促进放松。每天早上只需几分钟的冥想可以让一天中的其余时间更加积极和放松。
10、尝试自我催眠录音自我催眠记录可以特别有效地促进积极的想法和感受。这些录音可在互联网上免费或以低成本获得。通常，每一个都旨在解决特定问题。
