赘肉是由于脂肪堆积、囤积在身上的肉。腹部、腰部、臀部是最容易产生赘肉的地方。出现赘肉会影响美观，而且对身体无益，是人们的公敌。那么，腹部赘肉怎么去除呢？下面向你介绍几个去除腹部赘肉的小妙招。
方法/步骤
1、去除赘肉方法1：仰卧举球且手里拿一个网球，抬起双手，双腿伸直并拢，双脚上勾，收紧腹部及臀部的肌肉，将双肩和头部抬离地面，确定球是始终朝上房顶方向，而不是朝向前面。坚持30秒一次，12次为一组。
2、去除赘肉方法2：蹬车运动，假装在蹬一辆想象中的单车。动作要领：背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提起到45度角，双脚做蹬车动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝盖处。保持动作的准确，1分钟为一组，一次做5组。
3、去除赘肉方法3：跳舞，对于一些爱跳舞的女生而言，肚皮是一鸠祛哂俭项非常有助于减肚子的运动，肚皮舞不仅能够增加腹部肌肉的力量与笠漕骂稠身体的柔韧性，同时也能够燃烧大量多余的脂肪，一段持续60分钟的肚皮舞，能够燃烧330卡的热量，是去除腹部赘肉最有效的运动之一。
4、去除赘肉方法3：食疗许多白领阶层，因为工作的原因，吃完艚秆椭痨饭就坐着，缺乏运动，脂肪很容易堆积在腹部的位置，所以这类工作人员每次愉桴狁焕进餐结束后或者下午茶休息时间喝一杯金雀饮然后趁喝茶时间站一站，不要只坐着或者直接就去睡觉休息了，其实只要站好就可以帮助瘦腹啦。或者你可以靠着墙边站立，站立的时候收紧腹部，效果更好。
