怎么跑步不累

跑步后身体酸胀不适，那怎么跑步不累呢，下面学习下吧。

方法/步骤

1、找到适合自己的步频，在进行步频训练时，要本着循序渐进的原则，逐渐增加上身的前倾角度。

2、一步步慢慢来，直至找出最舒适角度。

3、使用正确的呼吸方法，跑步一定要配合正确的呼吸节奏。

4、以提供更多能量让你跑得更快、更远。

5、如果呼吸节奏跟不上你的脚步，代表你要重新调整步伐。