随着生活水平的提高,人们越来越注意身体的健康,瑜伽就是不错的选择,今天我就来教大家摩天式瑜伽。
工具/原料
瑜伽垫一个
方法/步骤
1、双腿并拢,脚掌扎根向地面。
2、双手合掌在胸前,十指交握。
3、吸气,双手往上推高,将身体往上拎高,脚跟离地。
4、呼吸慢慢落回,松开双手,放松。
5、将身体往上抬,右侧的脚掌向前迈一步。
6、稳定后,左脚向前迈一步。
7、转正,松开手,落回,双腿回正,放松。
时间:2024-10-12 07:20:43
随着生活水平的提高,人们越来越注意身体的健康,瑜伽就是不错的选择,今天我就来教大家摩天式瑜伽。
工具/原料
瑜伽垫一个
方法/步骤
1、双腿并拢,脚掌扎根向地面。
2、双手合掌在胸前,十指交握。
3、吸气,双手往上推高,将身体往上拎高,脚跟离地。
4、呼吸慢慢落回,松开双手,放松。
5、将身体往上抬,右侧的脚掌向前迈一步。
6、稳定后,左脚向前迈一步。
7、转正,松开手,落回,双腿回正,放松。