如何有效拉伸肱三头肌

如何有效拉伸肱三头肌，标准动作怎么做？下面跟大家分享肱三头肌的标准动作示范。

方法/步骤

1、以右侧眩三头肌为例。

2、出现拉伸感的时候。

3、保持一个静止状态。

4、时间为10到30秒。

5、在此期间请保持均匀呼吸。

6、发力方向是右侧手臂折叠向身体方向。

7、右侧手臂是呈一个折叠状态。

8、左侧握紧右侧手臂的大臂。

9、这个动作可以坐着做，也可以站着做。