如何面对困难和烦恼

日常生活中我们经常因为别人不好的心情而影响自传陔侔抒己，或者因为学习和工作上的不顺心而焦虑。那么我们一般能有效的来面对这些烦恼和困难，让我们保持一个好的心情呢

方法/步骤

1、转移注意力我们可以将我们注意力转移到其他地方，比如说购物，吃美食

2、自我暗示心里鼓励自己天下间没有过不去的坎，黎明前最黑暗，烦恼很快就会过去的。

3、运动和休息适当的运动能很好的缓解人的压力和烦恼，充足的睡眠总能给人带来信心！