自己在家锻炼腹肌的方法

 时间：2024-11-07 14:33:59

一般在晚上开始锻炼运动有6组

方法/步骤

1、平板支撑一分钟

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2、仰卧起坐35个

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3、仰卧交替抬腿30秒

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4、仰卧单车

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5、单腿两头起

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6、腹部拉伸

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