喝水是最廉价的养生方式，尤其是夏天，天气炎热，人的情绪波动比较大，所以一定要重视喝水养生。那么你知道喝水应该怎么喝，喝多少吗？
工具/原料
水
方法/步骤
1、早上起床喝水早上起床后的一段时间，喝水的黄金时间。可以喝温开水或蜂蜜水，也可以喝柠檬水。
2、经常主动喝水很多人没有主动喝水的缱算弁廛习惯，总是在身体发出严重的口渴信号的时，才会想起来去喝水，这其实是紧鋈笆珀不正确的方式，并不能感觉口渴的时候再喝水，要主动喝水。其次，运动之后立即喝水，是不健康的行为，要歇几分钟再喝水。
3、少喝甜度高的水喝水尽量不要喝甜度较高的饮料，这些都是添加了色素、防腐剂的，并不建议大家喝。还是多饮用柠檬水、白开水、蜂蜜水，夏季最适合喝的是绿豆汤。
4、少喝菠忄爝榜碳酸饮料现在的年轻人，都喜欢喝可乐、雪碧等碳酸饮料，尤其是喜欢运动后喝碳酸类饮料，这样起不到养生的作用，不健康。碳酸类饮料含大量的糖，经常喝不健康，容易加大骨质疏松的发生率，影响体内钙的吸收。
5、不是喝的越多越好一般情况下，正常人一天的饮水量，应该在2000ml以下。当然，也不是固定量，还要实际情况实际分析，还会受环境、年龄、活动量等因素的影响。
