有朋友咨询初学者怎么胯下运球,今天就聊聊这个话题,希望可以帮到大家。
方法/步骤
1、单手运球原地10个,左右各一组。
2、球的高度逐渐调低。
3、力度和速度逐渐变快。
4、这个可以练5组,间隔3分钟。
5、以上内容熟练掌握之后,双手交叉运球。
6、双脚与肩同宽站立不动,双手来回运球,每次20个。
7、球的高度逐渐降低,力度和速度逐渐加快,练五组。
8、配合一进行练习,间隔三分钟。
9、可以单手运球,同时将球以倒三角形的弧度向后拉。
10、简单就是人原地不动,球向后运,同时从双脚内运回来。
时间:2024-11-01 01:43:43
有朋友咨询初学者怎么胯下运球,今天就聊聊这个话题,希望可以帮到大家。
方法/步骤
1、单手运球原地10个,左右各一组。
2、球的高度逐渐调低。
3、力度和速度逐渐变快。
4、这个可以练5组,间隔3分钟。
5、以上内容熟练掌握之后,双手交叉运球。
6、双脚与肩同宽站立不动,双手来回运球,每次20个。
7、球的高度逐渐降低,力度和速度逐渐加快,练五组。
8、配合一进行练习,间隔三分钟。
9、可以单手运球,同时将球以倒三角形的弧度向后拉。
10、简单就是人原地不动,球向后运,同时从双脚内运回来。