中医认为“肾煮水”，能调节水液体，将肺速降下来的水液平均分配到各个脏腑组织中，将多余的水分移僳芹盼猹交到膀胱，转化成尿液排出体外，不过这一过程需要蜘鲜抗睢肾之阴阳平衡作为基础。一旦阴阳失调，肾代谢水液的功能就会下降，不能维持人体中水液的正常代谢，水湿就会停滞在身体之中，易发生水肿等病，预热之后还会转变成湿热，其他功能都会跟着下降。既然平衡肾之阴阳就能够能你湿热无法靠近，那么应该怎么做才能让肾之阴阳平衡呢？
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方法/步骤
1、劳逸结合平时应当注意避免过度劳累、合理休息,懂得用正确的方法为自己减压,每天睡子午觉,否则会伤肝伤肾。
2、合理饮食平时可多吃一些有助于补肾的食物。,补益肾阳的食物包括:羊肉,韭菜黑芝麻、枸杞、山药、黑木耳、核桃、泥鳅、粟米、豇豆、甲鱼等;滋补肾阴的食物包括:乌鸡、桑葚、牛奶、蛤蜊、鱿鱼、黑豆
3、合理性生活古语有云“色字头上一把刀”,意思就是说,情欲如果没有节制,藏在肾内的精气就会被耗散殆尽,使得维持人体健康的元阴和元阳受损。通常来说,30岁以前每周性生活2~4次,30~40岁时1~2次,40岁之后每个月1~4次就可以了。不过这并不是绝对的标准,还应当根据个人的身体素质、健康状况来定,不管处在哪个年龄阶段,都应当以身心愉悦精力充沛为原则
4、适当的按摩在我们的背部分布着膀胱经,经常推背能够排毒养肾。具体操作:受推者俯卧在床或沙发上,推拿者用掌根着力,力度适中,由颈椎一直向下推至尾骨,重复上述动作5~10分钟,至背部产生热感即可。
