如何练好运球

 时间:2024-11-06 19:24:59

篮球是很多人都喜欢的体育运动,运球对于打好篮球来说至关重要,下面小编就为大家介绍如何练好运球,猡墩阃溺快来看看吧。

方法/步骤

1、球感练习:双手放在胸前,用手指部分来回进行传球训练。

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2、原地运球练习:身体做向前跨步的动作,重心放在腰间,上半身微微向前,单手原地运球,两只手轮流交换。

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3、摆球练习:两脚展开比肩稍宽,弯腰,左右手做摆动动作交替运球。

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4、背后运球练习:两脚展开比肩稍宽,双手放在身后做左右手交替运球练习。

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5、绕8字运球练习:两脚展开比肩稍宽,放低重心,左右手在身体前交叉运球,再在体后交叉运球练习。

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