坐姿腿屈伸怎么做,相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题,那么对于这亿姣灵秀类问题如何解决呢?下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下,希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1、选择合适重量,双手抓住把手,保持挺胸收腹,靠在训练杠上。
2、腿部发力,将器械往前蹬直,将大腿与地面平行。
3、缓缓还原,过程中不要让重量片撞到一起,使其保持张力,持续发力。
4、男性做8-12次,女性做15-20次之间。
时间:2024-09-22 22:19:15
坐姿腿屈伸怎么做,相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题,那么对于这亿姣灵秀类问题如何解决呢?下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下,希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1、选择合适重量,双手抓住把手,保持挺胸收腹,靠在训练杠上。
2、腿部发力,将器械往前蹬直,将大腿与地面平行。
3、缓缓还原,过程中不要让重量片撞到一起,使其保持张力,持续发力。
4、男性做8-12次,女性做15-20次之间。