为了身体健康，我们经常赦闺尴蚯会选择跑步来健身，有时会进行1500米这样的跑步。有些朋友呢，跑完之后体力耗尽随即坐在地上或者躺在地上一动不动；有些朋友呢，跑完之后特别口渴，就大口地喝水。这些廪咫錾净做法其实都是对身体有害的，那么正确的做法是怎样的呢？在这我就分享一下跑完1500米后正确的调整方法
方法/步骤
1、慢慢减速，直至停下，以便心脏能够适应过来。
2、腰部和腿部微曲，两手臂支撑在膝盖上。
3、慢慢调整呼吸，由大到小，过渡到自然呼吸。
4、对腿部肌肉进行牵伸，放松腿部肌肉。
5、补充水分，以含电解质（Na+和K+）的温水为宜。并且要慢慢地饮用，不能太急。
