健康沙拉时下很流行，其实在家也能做一份美味健康的时尚沙拉，健康且容易，一起动手吧。
食材
土鸡蛋2个
鸡胸肉300g
芦笋200g
胡萝卜150g
糯玉米若干
生菜\紫甘蓝\菠菜若干
南瓜200g
土豆100g
牛油果200g
小番茄50g
芝士若干
米醋若干
调味料若干
麻油若干
方法/步骤
1、准备食材：土鸡婢矩致扮蛋、鸡胸肉、芦笋、胡萝卜、玉米、荷兰豆、南瓜、土豆；亦可准备一些牛油果、小番茄、生菜、紫甘蓝、菠菜等；备用
2、处理食材：将准备的食材洗净，放于煮沸的淡盐水中过水过熟，并放于置物盆中。并訇咀喃谆将食材加工成片状或丁状，便于装盘以及食用。
3、处理食材：蔬菜的处理以保持原味为主，鸡蛋白煮，去壳，用割蛋器进行切割备用，亭介倭飨芦笋过水显鲜绿后即可，胡萝卜也切丁或切片，玉米水煮后剥粒状备用，南瓜去皮留肉，切块状。鸡胸肉可水煮熟罨傺烙窑后，切丁用橄榄油、醋、糖、料酒惊醒爆炒后加少许调味料备用。
4、处理食材：若采用牛油果及小番茄等食材，牛油果需去皮去核，，小番茄可洗净生食，保证其原汁原味。
5、酱汁制作：有芝士沙拉味的、有XO酱味的、有香醋味的、有浓郁麻辣味的，蚤疣毖扒依据个人口味自由选择。芝士沙拉酱制作必将简单：芝士块放于热锅内化汁，并用脱脂牛奶惊醒搅拌芟坳葩津，至香浓的奶味为止，2分钟左右，忌时间太长。香醋味的酱汁比较开胃：香醋、香油、番茄酱汁少许搅拌均匀，淋与沙拉上。
6、享用篇：到位后装盘食用，健康轻食辍手可得。当然亦可增加一论蜈奈糍些牛肉啊、三文鱼块，与鸡胸肉予以调换，当然成本会有所上升。
