生活的脚步太快，很多烦恼憋在心里来不及释放，经常会觉得苦闷，这种续异收俱情绪就会影响学习和工作，我们应该怎样消除这种消极情绪呢？
方法/步骤
1、要注意自己的睡眠质量。当睡眠充足的时鸷雄凰堆候，人的头脑就能更清晰，心情才能更愉悦。七八个小时最佳，不要睡太久，太久或许会感到头晕。有条件的话最好能有个午觉。
2、主要以有营养的清淡的饮食为主。清谈的饮食能够清理肠胃，身体健康了心情自然会好，太油腻的食物会让人心情烦躁。
3、定时清理自己心中的垃圾。每天给自己一点休息时间，半个小时甚至几分钟。这个时候什么都不用想，放空心灵，快乐才能住进你的心。
4、学会接受最坏的结果。当你已经能承受最坏的结果时，剩下的就没有什么好顾虑的了。
5、很多事情不必急着去做。可以试着放慢脚步，多看看沿途的风景。事情可以分为值得做的和不值得做的，不要勉强自己事事都要做到。
