减肥是许多胖次每天都必做的事情，下面就来分享减掉肚子上面的脂肪的方法。
工具/原料
运动器材、蔬菜、水果
方法/步骤
1、腹部的脂肪和赘肉是比较难减掉的，要采取多运动的方法。
2、可以采用跑步、俯卧撑，以及长距离骑自行车等方法。
3、消耗掉腹部的赘肉，也可以同时采用节食的方法。
4、这时候要注意劳逸结合，不能太过劳累，否则很可能会影响减肥的效果。
5、可以吃水果之类的食物，但是也不能多吃。
6、多吃水果很可能会出现胃部不适。
7、每天摄入的热量不能超过2000焦。
8、可以饮用3000毫升的白开水。
