粗粮代餐饼干的用料各种粗杂粮面粉、适量盐、1小撮埂筝田奔红糖、适量小麦面粉、适量水、适量胡麻油或橄榄油、适量黑芝麻
粗粮代餐饼干做法步骤
1、步骤1黑芝麻打粉、各种粗杂粮面粉与小麦面粉混合均匀，加入橄榄油、红糖、水，搅拌均匀，揉成面团。
2、步骤2分成大小均匀的小面团。
3、步骤3用模具压成各种花型。
4、步骤4或者中间用小勺压一下。
5、步骤5放入烤箱，上下火160℃~170℃，25分钟。温度和时间根据自己的烤箱情况调节。
6、步骤6晾凉后放入带盖的容器中。
7、步骤7放入冰箱冷藏室保存，因为没有防腐剂，几天内吃不完放冷冻室保存。
8、步骤8营养丰富、低热量的代餐饼干，是很好的减肥食品。
