不少新妈妈，月子里奶水不足，看到宝宝吃不饱被饿的哭闹，自己也是很着急。月子里奶水不足的新妈妈们，试着从这几方面多做好。
方法/步骤
1、饮食要有营养月子里的饮食，要营养充足而均衡，这样才利于多产些母乳。月子里的饮食，要做好荤素搭配，水果，蔬菜，优质蛋白都要有。每顿别吃的太饱，少食多餐。
2、多饮水刚生完宝宝后，随么伧嗣髹着产妇体内激素的变化，新陈代谢快，体内的水份也在大量流失。月子里多喝水，对身体好，也能促进多产些母乳。母乳的成分大部分都是水，新妈妈们要有喝水的好习惯。
3、休息好身体就像一个非常精密而复杂的机器，只有在最佳的状态下，工作效率鸬钟召蜗才高。月子里的产妇休息好，奶水产出的才会多。身体在很疲惫的状态下，会影响母乳分泌的，新妈妈在这一点上多注意。
4、别生气月子里生气会影响母乳的量，若是新妈妈月子里严重生气，甚至会回奶的。想多产些母乳给宝宝吃，还要努力保持愉悦的心情。
5、别经常哭月子里哭，奶水的量也会受影响。新妈妈们还要多注意，月子里别哭，以免影响自己身体的恢复，还影响母乳的量。
6、不能过于劳累月子里，新妈妈的身体处于恢复期，劳累不利于身体恢复，还会影响到母乳量的分泌。月子里别干重活，别让身体太劳累了。
7、疏通乳腺奶水是有很多乳腺管输送的，若宝妈的乳腺管堵塞，泌乳量也是会减少的。母乳少的宝妈，别忽略了沧聘咄胺乳腺的疏通。这个要请专业人士，自己别乱用偏方疏通，以免影响身体健康。
8、多让宝宝吮吸宝宝每次的吮吸都是对母乳分泌的一个刺激。多吮吸对刺激泌乳帮助大，宝妈别觉得奶水少就不让宝宝吸了。宝宝越是长时间不吸，奶水会更少。
9、加奶粉月子里奶水实在不足的新妈妈，即便是用了很多办法，依然无法满足宝宝对奶水的需求，要想着添加些奶粉了，毕竟不能因奶水不足让宝宝整天饿着。
