不知道是不是因为小时候，父母冤铘讵柘没有重视过我们的性格培养，才导致这种遇事就烦躁，控制不住情绪的态度。哈哈，这把责任都推掉了父母身上，真是和帐茱痦罪过罪过。性格虽以养成，但作为成年的我们，想要努力改变自己的坏脾气还是能够改变的。那么总控制不住自己的情绪，该怎么办呢？
工具/原料
克制
后果
方法/步骤
1、想想一烦躁后的后果在烦躁的时候，容易做出极端的事情来。轻则损坏物品，重则伤害自己和他人。但事情过后，就是充满忏悔，这样的真值得吗。所以在烦躁冲动之前，请想想后果。
2、多看心理书买几本专业的心理书看看，相信你能在书中找到一些人生启事，帮助你走出迷茫。你需要书本给你指引，有些东西不是光靠自己能想通的。
3、不要到处找知心人士有学人在烦躁的时候，喜欢找知心大姐姐，大哥哥诉说苦闷。真的没有这个必要，多一个人知道，看似解脱，却也会让多一个人知道你的秘密。
4、找一些方法训练自己内心的承受力恽但炎杰和控制力，不是口头上说说就能改变的。需要进行一些实质性的训练，比如跑步，坚持每天起来晨跑，看似容易，但对一个不爱运动的人，不容易，坚持的跑下去，是对自己的一种锻炼。
5、不断的学习能力越强的人，烦躁的情绪越少。因为通过能力能够解决很多事情，也就少了烦躁的机会。多多学习，让自己成为一个有用的人，才能够有好的心态。
6、享受物质生活在自己经济条件允许的情况下，满足自己一些小愿望。物质带来的快感，会让你心情瞬间好起来，有满足感。偶尔奢侈一下，为自己而活，并不是坏事，它能买来你的好心情。
