很生气的时候怎么消气

生气的时候一定要注意尽量避免情绪激动，以免对身体造成伤害。生气后逐吴哉姆可通过物理疗法、心理疗法以及精神疗法来快速消气。

方法/步骤

1、穴位按摩。在生气的时候做深呼吸，可起到疏肝理气的功效，这个时候可以用手按揉膻中穴，也可达到梳理气机、消气的目的。

2、心理调摄。在生气的时候，可以在心理暗示自己放宽心、不要过于激动、保持平静的心情，可改善生气的情况。

3、精神调理。在生气后可以通过听音乐、逛街、找朋友倾诉来达到消气的目的。