粗壮的萝卜腿,让你的腿部毫无美感可言吗?想要拥有纤细、曲线优美的小腿吗?就让几分钟为你传授美化小腿线条的秘诀。
步骤/方法
1、双脚并拢,双手叉腰
2、缓缓踮起脚尖,脚跟离地
3、膝关节保持伸直状态,踮至极限张虢咆噘时快速放下脚后跟,但不要完全落地。提示:站在楼梯边上做,放下脚后跟时可以最大程度地拉伸小腿韧带,能强化效果。
您知道吗?
1、很多人都认为过多地腿部运动会使小腿变粗,其实在有氧力量训练中,肌肉的膨胀率不会超过20%,而这个比率肉眼几乎是看不出的。
时间:2024-10-22 14:42:25
粗壮的萝卜腿,让你的腿部毫无美感可言吗?想要拥有纤细、曲线优美的小腿吗?就让几分钟为你传授美化小腿线条的秘诀。
步骤/方法
1、双脚并拢,双手叉腰
2、缓缓踮起脚尖,脚跟离地
3、膝关节保持伸直状态,踮至极限张虢咆噘时快速放下脚后跟,但不要完全落地。提示:站在楼梯边上做,放下脚后跟时可以最大程度地拉伸小腿韧带,能强化效果。
您知道吗?
1、很多人都认为过多地腿部运动会使小腿变粗,其实在有氧力量训练中,肌肉的膨胀率不会超过20%,而这个比率肉眼几乎是看不出的。