芦笋富含叶酸，其丰富的膳食纤维还可润肠通便，防治孕期便秘。圣女果富含维生素C、袖丕饧畎胡萝卜素、蛋白质、微量元素等营养，酸甜可口，还有美容健笠漕骂稠身之功效。鸡蛋含大量蛋白质和卵磷脂。上海青则富含VC、VA、VB等多种维生素和胡萝卜素，既能帮助孕妈妈提升免疫力，又能促进胎儿发育。
食材
鸡蛋2个
草莓4颗
上海青5颗
芦笋5根
千禧圣女果5个
小酥肉50克
盐1勺
沙拉汁2勺
酱油1勺
方法/步骤
1、新鲜草莓和千禧果用盐水浸泡15分钟。
2、新鲜芦笋斜刀切条，开水焯3分钟。
3、焯好的芦笋捞出，过凉水控干备用。
4、小酥肉提前蒸好。（小酥肉做法可见之前的菜谱）
5、凉水下锅煮鸡蛋，水开后7分钟左右关火，捞出后凉水浸泡2分钟剥皮即可。
6、将各食材均匀摆盘，淋上沙拉汁、酱油，搅拌均匀即可食用。
