无论任何年龄段的人，也都有心情不好擢爻充种的时候，困扰我们，影响我们的生活，这种心情是可以调节好的，下面小编就给大家介绍一下如何调节好自己的心情。
工具/原料
人，环境
方法/步骤
1、去跑步：跑步是一种有氧运动，跑步时，荷尔蒙增加，跑步后，荷尔蒙分泌量还能增高，从而消除不好的心情。
2、可以去海边，看着海面上白帆点点，与天上朵朵的白云相映成辉，几只飞愠呸塍缂翔的海鸥迎风飞舞着，展示着它那曼妙的舞姿。你一定会惬意极了。
3、去草原看看，一望无际的广阔草原上，当走在草原上，宛如置身于绿色的海洋，心情自然放宽了。
4、和朋友一起去登山走走停停，谈笑风生，顾不得腰酸腿软，汗流满面，兴致勃勃爬到了山顶的时候，你一定会忘记了所有的烦恼。
5、去清新的环境走走，我们每天可以去走走，每天都有时刻徜徉在这样的环境中，会忘记烦恼。
6、去骑马，只像一只神鹰载着你在凌空，这样的感受，你的心情一定会很好的。
