夏天快到了，怕晚上吃的太多，就经常炖一些银耳来代餐，非常不错，不仅能滋阴清肺，还能给身体补充满满擢爻充种的胶原蛋白，美容养颜，该文章来自豆果美食达人作者甜蜜蜜家的味道
食材
新鲜银耳半朵
皂角米20颗
百合15g
枸杞少许
黄冰糖120g
步骤
1、冷冻的新鲜银耳用水浸泡几分钟，解冻。
2、半朵洗干净的银耳去根部，用手撕成小块，倒入400ml的矿泉水
3、皂角米洗干净，泡一宿，泡的水不要倒掉
4、百合挑选一下，洗干净备用
5、银耳➕皂角米➕百合，放入120g黄冰糖，大火烧患束锍瓜开后，小火慢炖40分钟，感觉粘稠度适中就可以关火，吃的时候撒上玫瑰花就ok
