现螅岔出礤在的生活压力都很大，房贷、车贷、小孩、老人，重重高压下，恨不得把所有时间都用来挣钱，996，007，一刻也不敢休息，虽然赚到了钱，但身体也垮下去，不说后期的医疗费用，下半生都活寄噢剪飕在病痛的折磨中，悔之晚矣。其实，学会休息,才懂得如何蓄力。那么，要如何做呢？我们今天讲解一下。
方法/步骤
1、换一个心态好多人理解的休息，就是完全的停止工作，躺在床上玩一天手机，第二天上班，感觉还是很累。其实正确的休息，应该是感到疲惫的适合，站起来走一走，比如边和客户沟通，边在门口的公园走一走，换一个风景，再难缠的客户，好像也没有那么讨厌了。心灵上得到了休息。
2、保持活力好多人上班的时候，对客户热情，对同事客气，对老板照顾周到，下班后就像泄气的气球，干什么都提不起劲。其实，下班后才是完全属于自己的时间，可以约朋友一起吃饭聊聊天，吐槽以下奇葩客户，聊一聊八卦，能更好的纾解压力。
3、保持稳定的作息时间好多人周末早上起不来，午觉一下睡到天黑，醒过来的时候万籁俱寂，感觉被社会抛炯淑锍燔弃了。等周一上班，又是一脸疲惫。其实，周末也可以像上班一样早起，不想运动，可溅局柑氍以去公园溜达溜达，你没有发现，现在公园简直是多才多艺的大爷大妈们的表演舞台，唱歌跳舞的就不说了，还有打手鼓的、吹沙克斯的、拉小提琴的，让人自叹不如，老有意思了。
4、适度锻炼大多数上班族，都存在运动量不足的情况，因此，每个人每周都要抽出三到四次的锻炼时间，每次1-2个小时。可以在家附近办个健身卡，也可以找小伙伴一起打打球，现在运动场地都非常方便，实在不行在家做做帕梅拉，也有很好的效果，身体是革命的本钱，这句话绝对是真理。
5、适度娱乐部分人喜欢通宵打游戏，看小说，看韩剧，这些都是透支体力的情况，不止第二天上班精神状态差，长期以往，还会伤害身体。
6、保持社交和老朋友们至少一个月聚一次，联络联络感情，交换一下八卦，更有利于身心健康，缓解工作压力。而且朋友们也能给你提供一些信息，补足你的知识储备，当然了，这样要求你结交一些良师益友，而不是酒肉朋友，聚在一起就只是喝酒催牛，这样的朋友也可以有，不能全是。
7、适度挑战自己可以在休息的适合，尝试去做一些自己平时不会做的事情，比如徒步20公里，学会一门外语，学习一种手工等等。
8、换一个环境我们在休息的时候，可以换一个新的环境，根据经济实力，可以去或近或远的地方，在那里住一个晚上，和当地人聊天交流一下，也能得到很好的释放。
